ホットヨガやマシンピラティスは腰痛(ぎっくり腰)の予防になるのか？岡山県倉敷市・岡山市南区から近くの整体と鍼灸
- 7月18日
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更新日：7月22日
近年の健康ブームでマシンピラティスやホットヨガは流行していますが、腰痛やぎっくり腰の予防になるのか？今回は岡山県の入江鍼灸整体院の意見を述べていきます。
結論としては、条件付きで予防効果がある可能性があります。
腰痛やぎっくり腰は腰や股関節の筋肉が原因で発症することが多いです。マシンピラティスやホットヨガで身体を動かすことで筋肉の代謝を上げることで筋肉が良い状態で保つことができればヨガやピラティスでも、ぎっくり腰や腰痛を予防することは可能であると思われます。
条件付きとさせていだだいた理由は、ぎっくり腰や腰痛は筋肉の炎症が原因で起こるタイプがあるので、腰の筋肉の状態がそもそも不安定な方が無理をしてホットヨガやマシンピラティスを行えば、腰の痛みを引き起こし痛みの強いぎっくり腰や繰り返す腰痛を発症させる引き金になり得ます。おすすめは腰や身体の状態をよく見極めてからの選択です。
水泳(水中での歩行)やエアロビクスやダンス、ラジオ体操やウォーキング(ジョギングを含む)などの腰痛の改善が期待できる運動やスポーツでもそれは変わらず腰のコンディションによっては無理をする形となれば危険を伴います。
簡単に表現するなら、弱ってる腰や股関節の筋肉は軽いアクティビティや筋力トレーニングであっても悪化して腰痛やぎっくり腰を引き起こす可能性があるから注射が必要です。整骨院や整体院で行われるマッサージや整体であってもそれは変わらず注意が必要です。腰の症状でお困りならまずは安静と身体ケアをすることが腰痛やぎっくり腰の予防になるのでおすすめです。
入江鍼灸整体院では、ぎっくり腰や腰痛を起こしやすくなった弱った筋肉にも適切な西洋医学重視の整体と鍼灸で根本改善のサポートが可能です。必要によって近隣の整形外科病院の医師との連携を行いながらの治療サポートも可能です。
ぎっくり腰や腰痛に強い整体院であり鍼灸院でもある入江鍼灸整体院は国道2号線と水島臨海鉄道の付近にあるので岡山県倉敷市や岡山市南区、総社市や高梁市、新見市や津山市、倉敷市児島や玉野市、早島町や岡山市北区、笠岡市や広島県福山市、浅口市や矢掛町、倉敷市児島や水島からも近くで通いやすいです。
自律神経失調症や坐骨神経痛、四十肩・五十肩・足のだるさやつりやすさ・手の痺れや震え・眼精疲労・三叉神経痛・めまい・肩こり・腹痛・耳鳴り・偏頭痛・首こり・テニス肘・股関節痛・首の痛み・反り腰・膝関節痛・ストレートネックなどのご相談にも対応しております。
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