トレーニングジムが急増した昨今ではパーソナルトレーニングでの怪我などの問題が消費者庁へ相談が多いそうです。なぜ安全に配慮しているはずのジムの筋力トレーニングで腰痛や首の痛み、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛、膝痛や股関節痛が発症してしまうのかについて今回はまとめてみました。
結論から述べるとパーソナルトレーニングを行うことで筋トレの効率が上がった結果、筋肉や関節に個人のキャパシティを超えた負荷がかかるからです。
怪我の多くは炎症が原因です。筋力トレーニングのストレスや筋肉の人体の反射反応で関節や筋肉には炎症が起きやすくなります。
背中や腕に負担をかけると僧帽筋を介して首の後ろに強い負担がかかるので首の痛みや背中の痛みの原因になりやすいです。
腰の筋肉に負担をかけると腰から股関節にパンプアップが起きて腰神経叢の付近に負担がかかりやすくなり腰痛や股関節痛はもちろん坐骨神経痛などのお尻や太もも、ふくらはぎなどの下腿に神経やだるさ、痺れが発症するのは必然的と言えます。
軽い筋力トレーニングでは痛みは起きにくいのですが筋肥大は少なくなってしまう可能性があります。ボディビルやフィジークの大会を目指している方は筋肥大を促すたため、強い負荷をかけたり、トーラーニング補助を募ったり、パーソナルトレーナーを雇用してサポートしてもらう機会は増えると思われます。筋肉に強い負担をかけるということは必ず膝関節や脊椎に強いストレスがかかります。その為、膝痛や椎間板ヘルニアを引き起こす可能性が上がってしまうというわけです。
たくさんのボディビダーやフィジーカーの痛みの改善や怪我予防をサポートしてきた実績がある入江鍼灸整体院では、攻める大人をサポートするために西洋医学重視の整体と鍼灸を組み合わせた入江鍼灸整体院オリジナル施術を推奨しております。
国家資格を取得したスタッフが施術を対応いたします。（鍼は全て使い捨てのディスポーザブル鍼を使用）
ジムのトレーニングで怪我をしないようにするには身体をケアして炎症代謝をコントロールしたり、疲労の蓄積を予防する事が大切と言えます。
ぎっくり腰や膝関節痛に強い入江鍼灸整体院は岡山県倉敷市にある、腰痛・坐骨神経痛や足の痺れや痛み、肩こり・めまい・上腕二頭筋長頭腱炎・腱板炎・耳鳴り・ストレートネック・反り腰・四十肩や五十肩・腰の痛みで起きた側弯症・原因不明の歯の痛みや腹痛・背中の痛み・不眠症・首痛・偏頭痛・機能性ディスペプシア・自律神経失調症などにも対応している鍼灸院と整体院です。
水島臨海鉄道と国道2号線の付近にあるので倉敷市児島や岡山市南区、倉敷市玉島や矢掛町、笠岡市や浅口市、倉敷市中庄や茶屋町、玉野市や倉敷市児島、広島県福山市や尾道市、岡山市北区や早島町、倉敷市中島や西阿知町からも近くて通いやすい鍼治療ができる整体院です。
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