岩盤浴やよもぎ蒸し、サウナは肩こりや腰痛の予防になるのか？岡山県岡山市南区や玉野市、総社市や倉敷市児島からも近くの整体と鍼灸
- 7月20日
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更新日：7月22日
よく質問がありますが「よもぎ蒸しやサウナ、岩盤浴は肩こりや腰痛などの改善や予防効果があるのか？」についてですが結論から述べると、「注意点はありますが、効果がある可能性はあります。」です。
温められた天然石の上に横たわり体を芯から温めるため、高温が苦手な方も楽しめる岩盤浴や、穴の開いた専用の椅子に座り、よもぎなどの薬草を煮立てた蒸気を下半身から浴びる民間療法であるよもぎ蒸し、サウナを含めて肩こりや腰痛が改善するという医学的な根拠はありません。そこが注意点です。まずは悪化させないように慎重に安全に配慮した行動がおすすめです。
身体を温める行為自体は身体に有益な効果が期待できます。しかし、腰痛や肩こりは筋肉の炎症や神経圧迫によって起こっている状態でも発症するため、新陳代謝を良くしても改善が見られないタイプの肩こりや腰痛は存在します。
近年では「自律神経失調症や坐骨神経痛にも効果が期待できる？」と、思われている方も多いと存じます。それらも同様に改善の可能性はありますが、その実態として身体の城田に合っているかが大切です。
いくら世間で良いとされているものでも過度に使用したり、タイミグや身体の状態によっては悪化させるリスクがあるのでご注意ください。ちなみに寒暖差は身体に良くないと世間一般ではされていますが、サウナで症状が悪化したという話を聞いたことがないので、そこまで悪いものではないのかなと私は思います。（個人の意見です。）
腰痛であれ、肩こり・自律神経の乱れ・坐骨神経痛・首の痛みなどの改善には医学的な根拠があり、尚且つ適切な処置が重要です。お勧めは入江鍼灸整体院の西洋医学中心に理論構成した整体と鍼灸を組み合わせた当院オリジナル施術です。
腰痛や肩こりに強い整体院であり鍼灸院でもある入江鍼灸整体院は、国道2号線との付近にあるので岡山県倉敷市児島や岡山市南区、総社市や矢掛町、新見市や高梁市、倉敷市玉島や玉野市、津山市や岡山市北区、笠岡市や香川県高松市、浅口市や広島県福山市、倉敷市水島や連島町からも近くで通いやすいです。
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